รักตัวเอง ~ รักอย่างไร

แอดมินชอบฟังรายการวิทยุค่ะ

แล้วก็ชอบฟังรายการที่มีคนโทรมาปรึกษาปัญหาความรัก

โดยเฉพาะพุธทอล์คพุธโทร กับ คลับฟรายเดย์

เรื่องราวจากผู้คนหลากหลาย เป็นประสบการณ์ชีวิตที่เราไม่ต้องลงไปประสบพบเจอด้วยตัวเอง และเราสามารถเรียนรู้ได้จากเรื่องเล่ามากมาย

และจากการฟังปัญหาความรักบ่อยๆ ทำให้เราพบว่า …

ในความสัมพันธ์ ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทุ่มเทให้อีกฝ่ายหนึ่งมากเกินไป ก็อาจทำให้ตัวเองเป็นทุกข์

คนบางคนยอมถูกทำร้าย ไม่ว่าจะทางกายหรือทางใจ เพราะคิดว่า จะสามารถเปลี่ยนใครได้

หรือ ความรักของเรามีไว้สำหรับรักคนอื่น และเวลาที่เรารักใครบางคนมากๆ ก็อาจจะทำให้เราลืมตัวเราเองไป

และลืมไปว่า เราก็มีคุณค่าเช่นกัน

หลายๆครั้ง จะได้ยินดีเจบอกว่า “ก่อนจะรักใครมากขนาดนั้น กลับมารักตัวเองบ้างเถอะ”

และบางครั้ง ก็จะเจอคำถามว่า รักตัวเองนี่ รักยังไงหรือคะ?

โพสต์นี้ Herstories จะมาชวนให้พวกเรามารักตัวเองกันค่ะ

7 วิธี รักตัวเองให้เป็น

1) #ให้อภัยตัวเอง / ปลดปล่อยความรู้สึกผิด

เราอาจจะมีเรื่องที่เรารู้สึกไม่ภาคภูมิใจ หรือเคยทำเรื่องบางอย่างที่เรารู้สึกแย่ที่ทำลงไป เราต้องให้อภัยตัวเองและลึมเรื่องเหล่านั้นไปบ้าง ผ่อนคลายความรู้สึกผิดนั้นลง

2) #ยอมรับและชื่นชมตัวเอง

ลองสำรวจความเป็นตัวเราค่ะว่ามีข้อดีอะไรบ้าง ชมตัวเองบ่อยๆ ให้รางวัลตัวเอง พักผ่อน ทานอาหารอร่อยๆ เป็นตัน

3) #หมั่นคอยดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต

การทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงจะทำให้เรามีจิตใจที่แข็งแกร่งได้เช่นกัน การที่เราดูแลตัวเองให้ดี คือการที่เราบอกตัวเองว่า เรามีคุณค่า และควรค่าที่จะได้รับแต่สิ่งดีๆในชีวิต

4) #ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การที่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นมีแต่จะทำให้เรารู้สึกแย่ลง แถมยังทำให้เครียดอีก สิ่งที่เราควรทำคือ หาข้อดีของตัวเอง ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ชื่นชมยินดีกับคนที่ประสบความสำเร็จ และที่สำคัญ อยู่กับโซเชียลให้น้อยลง จะช่วยได้มากทีเดียว

5) #สังเกตุและรู้เท่าทันความรู้สึกของเรา

การได้สังเกตุตัวเอง จะทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น การได้อยู่กับความรู้สึกสุข ทุกข์ เศร้า ตื่นเต้น ประหม่า ฯลฯ และลองถามตัวเองว่า ทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้นะ จะทำให้เรารู้เท่าทันความรู้สึกนึกคิดของตัวเองมากขึ้นด้วย

6) #หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ

ในโลกนี้ ไม่มีอะไรสมบุรณ์แบบเลยค่ะ ในความรักความสัมพันธ์ก็เช่นกัน เราต่างมีข้อดีและข้อเสียกันทั้งนั้น ฝึกที่จะอยู่กับปัจจุบัน และยอมรับตัวตนของตัวเองและผู้คนรอบตัว

7) #มีพื้นที่ส่วนตัว

บางคนบอกแฟนว่า ขอ space ให้ฉันบ้าง ขอเวลาหรือพื้นที่ส่วนตัวให้ฉันหน่อย จริงๆ เป็นเรื่องที่ดีเลยนะคะ ถ้าทั้งสองคนเข้าใจและให้พื้นที่กันอย่างเหมาะสม ความสัมพันธ์จะแข็งแรงขึ้นค่ะ