เลี่ยงได้เลี่ยง! อาหารที่ทำให้ PMS แย่กว่าเดิม

ช่วง PMS ก็เหวี่ยงอยู่แล้ว อย่าให้ของกินมาซ้ำเติม!

บางอย่างกินแล้วไม่ได้ช่วย… แต่มาทำให้หิวกว่าเดิม

เหวี่ยงหนักขึ้น และบวมจนรู้สึกไม่สบายตัว!

อาหารที่ควรเลี่ยงช่วง PMS

ของหวานจัด / น้ำตาลสูง

ตอนกิน ฟีลกู๊ด… แต่หลังจากนั้น น้ำตาลพุ่งปรี๊ด แล้วร่วงฮวบ!

อารมณ์แปรปรวนกว่าเดิม หิวไม่หยุด วนลูปไม่มีที่สิ้นสุด!

อาหารเค็มจัด / โซเดียมสูง

กินเพราะอยาก แต่พอผ่านไปสักพัก ตัวบวมมือบวม

หน้าบวมแบบไม่ไหว! โทษ PMS จริงๆ แล้วโทษมาม่า+ชาบูน้ำจิ้มเค็มด้วยเถอะ!

คาเฟอีนมากเกินไป (กาแฟ / ชาแก่)

“ง่วง! อยากกระตุ้นตัวเอง!” แต่คาเฟอีนไปกระตุ้น

ฮอร์โมนเครียด ทำให้อารมณ์พีคกว่าเดิม หัวร้อนง่าย เหวี่ยงแบบหาสาเหตุไม่ได้!

แต่ก็เข้าใจได้ว่าอาหารหิวตอน PMS ใครจะมีสติได้ขนาดนั้น!?

PMS ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ แค่เข้าใจร่างกาย กินให้ถูก หรือถ้าใครรู้สึกว่าควบคุมตัวเองได้ยาก

และได้รับผลกระทบจากอาการ PMS มากเกินไป สามารถเข้าปรึกษาเรื่องการปรับฮอร์โมนกับเภสัชกรได้ที่ร้านขายยาทั่วประเทศ