อาหารอารมณ์ดี ลดเหวี่ยง วีน ช่วงเป็นเมนส์

อาหารอารมณ์ดี
ลดเหวี่ยง วีน ช่วงเป็นเมนส์

ดาร์กช็อกโกแลต เพิ่มการไหลเวียนเลือด กินแล้วอารมณ์ดีขึ้น
ผลไม้ตระกูลส้ม บำรุงสายตา ลดอาการเครียด
อโวคาโด ลดความเครียดในร่างกาย ช่วยบำรุงประสาทและสมอง
อัลมอนด์ เพิ่มสมาธิ บำรุงสายตา เป็นของว่างระหว่างคุมน้ำหนัก
ชาเขียว ลดอาการปวดศรีษะ ผ่อนคลาย ลดอาการหัวร้อน
แซลมอล ทำให้นอนหลับง่าย ลดความเสี่ยงจากโรคซึมเศร้า

ใครที่ใกล้จะมีประจำเดือนแล้ว ต้องรีบหามาตุนไว้เลยนะคะ
.

#ลดสิวหน้าใส #รักษาสิว #ผิวใส
#เรื่องของเธอ #herstories #เอสโตรเจน #โปรเจสเตอโรน #ฮอร์โมนเพศ #ฮอร์โมนแกว่ง #ประจำเดือน